コラム
体を変えるには、筋トレ・食事・睡眠・ポージング！？
こんばんは！ パーソナルトレーニングアーミー安中です(^-^) よく体を変えるためには、『筋トレ・食事・睡眠』と言われていますが、私はポージング(マッスルコントロール)も大事だと思っております。 筋肉を個々で動かせるようになってくると、筋トレの質が向上してきます☆ よく、ボディビルダーがトレーニングのインタ...
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3種の神器！
こんばんは！ パーソナルトレーニングアーミー安中店です(^^) 本日は、トレーニングの質を高めてくれる、『３種の神器』についてです。 3種の神器とは、 １．トレーニングベルト ２．パワーグリップ ３．リストラップ になります。 １．トレーニングベルトなのですが、なぜ締めるかというと『腹圧が上がり、体幹が安定...
コラム
絞った方がでかく見える！？
こんばんは！ 4連休もあっという間でしたね( ；∀；) パーソナルトレーニングアーミー安中です！ 本日は、絞れてた方がデカく見えるという事について、書いてみます。 これは特にボディコンテストに出場しようとしている方々や、出場経験がある方などには当てはまると思います。 体重が重く、脂肪が乗ってて体の表面積が大...
コラム
モチベーションの保ち方
皆さん、こんばんは(^^)/ パーソナルトレーニングアーミー安中です☆ 今回は、トレーニングのモチベーションについて持論の解決策です！ よく、『今日はやる気がしない』、『時間がないからトレ出来ない』、『疲れてるからジムを休む』などの声を聴くことがあります。 まず、『今日はやる気がしない』『』疲...
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トレーニングを休むことを怖がらない
こんばんは！ パーソナルトレーニングアーミー安中です。 最近、朝・晩は涼しくなってきましたね。皆様、体調に気を付けてボディメイクに励みましょう！ 今回は、『トレを休むことを怖がらない』ということについて書いてみたいと思います。 実は私も、30代前半までは休むのが怖いと思っていました(>_<)笑。...
コラム
トレーニングも足元から!?靴によってトレーニングの質が上がる？
こんばんは！ パーソナルトレーニングアーミー安中です(^^♪ 今日は、トレーニングに適している靴とは、どのようなものが良いのかをお伝えできればと思います。 最近は、フィットネスブームもあって、お洒落なスニーカーが各ブランドから沢山でてますよね。 しかし、筋トレをする際、モチベーションが上がるカッコイイデザイ...