モチベーションの保ち方
皆さん、こんばんは(^^)/
パーソナルトレーニングアーミー安中です☆
今回は、トレーニングのモチベーションについて持論の解決策です!
よく、『今日はやる気がしない』、『時間がないからトレ出来ない』、『疲れてるからジムを休む』などの声を聴くことがあります。
まず、『今日はやる気がしない』『』疲れてるからジムを休む』についてなのですが、まず気分がのらなくても、疲れていてもとりあえずジムに行ってみましょう!
そして、いつも通りの重量でやってみる。それでも気分が乗ってこなかったら、メインセット1セットのみを集中して切り上げる。以外にやってみると、身体は調子よかったりします(笑)!!
次に、『時間がないからトレ出来ない』ですが、正直筋トレは10分~15分あれば出来てしまいす!
例えば肩トレなんかは、よく私もするのですが、スーパードロップセットがお勧めです。
ダンベル20㎏から1㎏までで、サイドレイズを休み入れずに10回ずつ、計200回を行いそれで終わるという時短トレーニングです。
特にマシンで行うドロップセットはやりやすいと思います。
モチベーションを維持するには、こうなりたいという具体的な目標と、その時の感情に流されないことが大事ですね(トレーニングをノートをつけるのもよし)(*´▽`*)
– この記事を書いた人 –
顧客満足度1位
安中市で最も選ばれる
パーソナルトレーナー
岩谷 徹
いわや とおる
トータルセッション数
5,000回
今まで行ったパーソナル数。最高月120セッション以上をこなしております。
トータルお客様数
500人
今まで担当させていただいたお客様の人数。約500人の方々のダイエットをお手伝いさせていただきました。
安中市のパーソナルトレーニングジム顧客満足度
1位
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