ボディビルダーへの道……Vo.3

パーソナルトレーニングアーミー安中店です(^^♪ 今回は、初ボディビルコンテストに出場することになり、人生初の減量を始めた時の内容を書いてみたいと思います。 当時の師匠のO先生に言われたことが、 『まず、炭水化物を抜いて、間食にプロテインか6Pチーズを摂れ』という事でした。 今でいう、ケトジェニックダイエッ...

ボディビルダーへの道…Vo.1

こんばんは！ パーソナルトレーニングアーミー安中店です^_^ 私自身、現役ボディビルダーとして、ボディビルとの出会いや思い、ボディビルの魅力、コンテストまでの準備などを連載していきたいと思います。 初めに、筋トレに目覚めた理由というのが、高校の部活でボクシング部に所属していたのですが、当時USAヘビー級のマ...

3種の神器！

こんばんは！ パーソナルトレーニングアーミー安中店です(^^) 本日は、トレーニングの質を高めてくれる、『３種の神器』についてです。 3種の神器とは、 １．トレーニングベルト ２．パワーグリップ ３．リストラップ になります。 １．トレーニングベルトなのですが、なぜ締めるかというと『腹圧が上がり、体幹が安定...