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カフェインはトレ前に摂るのが最高！？
こんばんは！ パーソナルトレーニングアーミー安中店です♪ 今日は、カフェインの効果についてです。 よく、眠気覚ましや、やる気モードに切り換える時に使われますが、実はトレーニングの効果も上げることが出来るのです！(>_<)！ 効果としては… 『筋持久力の向上』、『最大筋力の向上』、『筋肉増強』、『...
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トレーニングを休むことを怖がらない
こんばんは！ パーソナルトレーニングアーミー安中です。 最近、朝・晩は涼しくなってきましたね。皆様、体調に気を付けてボディメイクに励みましょう！ 今回は、『トレを休むことを怖がらない』ということについて書いてみたいと思います。 実は私も、30代前半までは休むのが怖いと思っていました(>_<)笑。...
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食事内容はもちろん大事！だけど食事のタイミングはもっと大事！！
こんばんは！ パーソナルトレーニングアーミー安中店です。 今回は、食事内容ではなく、食事のタイミング・間食の重要性についてです。 どんなに、素晴らしい食事を3食召し上がれていても、全く体重が動かないという方いらっしゃると思います。 実はその原因は、食事と食事の間が空きすぎているのかもしれません！ 大体、日常...
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PERSONAL TRAINNING ARMY安中
９/１６日に安中市原市にパーソナルジムをＯＰＥＮします！ 場所は群馬県安中市原市616-3でギフトショップミズノさんのとなりになります。 近いうちに店内の様子などＵＰいていきます！ またトレーニングに関する豆知識だったり皆様の健康に役立つ情報なんかも発信していけたらと思います！ – この記事を書いた人 – ...
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マシン搬入完了
パーソナルトレーニングアーミー安中にマシンたちが入りました！ パーソナルジムでは珍しいくらいのラインナップが揃いました！！ おしりメイン、うちももメイン、うらももメインと足の引き締めヒップアップには欠かせないマシンたちが勢ぞろいいたしました！ ・ヒップアブダクション/アダクター ・レッグエクステンション/カ...
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看板施工
本日は店舗の看板施工です！ 塩ビシート、フォグラスシート、カッティングシートを準備していきます。 フォグラスと店舗の上の貼り付けをとるのを忘れてしまいました・・・ カッティング貼り付け カッターを使って剥がしやすいようにしていきます。 なんだかんだやっていき午前中のうちに張り付けることができました！！ うん...